陈翊萱的小脸按摩

翊萱说若淋巴腺畅通，脸看起来就不会肿，并且可以让体内的循环变好，因此她每天都一定会做完再去睡觉，没有按摩小道具的人也可以用自己的手指操作，轻重保持在按压时候会感觉到微酸即可，深爱自行按摩推拿的翊萱表示，自己没有什么特殊的瘦身塑身秘诀，但是她可是很用心的每天都会按摩1小时以上，在看电视的时候，手更不会闲下来，把握每一个按摩的机会呢。

Step1 手握按摩道具垂直压在耳朵下方的淋巴腺，轻压3~5下之后，以单一方向往下按压滑动按摩小道具。

Step2 沿着眉骨按压滑动，到太阳穴的部分再轻压3~5下，再换另一边一样操作。

Step3 从下巴往耳侧按压滑动约3~5下，再换由鼻翼往耳侧按压滑动，记得保持单一方向。

Step4 最后由耳朵下方，沿着脖子垂直往下到锁骨间，这是脸部淋巴腺最重要的地方，可以增加按压的次数。

肩颈舒压 消橘皮

翊萱自己按摩放松的方法，不但让她减轻疲劳，甚至还消除了不少橘皮组织。有时候肩颈很僵硬，感觉紧绷的时候，翊萱会拿按摩珠直接从脖子往肩头滚，滚约10~20次之后，会感觉整个肩膀的气血都疏通了。

想改善女生在意的拜拜袖，可从肩膀往手肘单方向滚动，翊萱说要出力滚到手臂都会红红的，兼可消除橘皮组织，翊萱表示靠这个小道具每天按摩，她的手臂橘皮组织消除了80%，因此更加努力的按摩。

脚底按摩 保健康

翊萱相信脚底按摩对健康极有用，会随身携带一根脚底按摩棒，没事就按按脚底各穴道，她说因脚底神经通往全身，会有许多反应部位，按到特别酸或痛的地方，表示可能对应的部位有问题，也是一种自我检查健康的方法，以下她将为我们示范平常会按摩的几个地方。

用钝的一端，按压脚心10下。

用较尖的一端，按压脚踝凹陷处约10下。

用尖端在脚趾的缝隙间，各按压10 下。

把脚底按摩棒平放地板，双脚轻踩来回滚动，按摩脚底每个部位，翊萱表示能疏通穴道还可消除久站疲劳。