马华保持皮肤青春健美

要保持皮肤青春和健美，应做到以下几点：

（1）经常注意皮肤的清洁卫生，正常皮肤细腻而富有弹性，表面有一层不易察觉的脂肪膜，这层膜可使皮肤免受外界刺激，抑制细菌生长，减少脱屑。由于工作和生活环境及职业的关系，皮肤常可沾染灰尘和污垢，以及许多微生物，如细菌或寄生虫，尤其是面部暴露在外部，就更易受到污染。因此，为了确保皮肤的健美，预防皮肤病，应经常注意保持皮肤的清洁卫生，也就是要经常洗脸，及时清洗脸上的污物。

（2）正确使用护肤品护肤品的应用对保持容貌健美是重要的，特别在冬天。油性皮肤者应选用水包油型乳剂（霜剂），是用油和水经乳化而成，其中含油类较少的制剂，如市售的雪花膏、冷霜之类；干性皮肤者则应选用油包水型乳剂，含油类较多，如香脂、百雀羚之类，也可选用其他软膏、油膏制剂；中性皮肤者可酌情选用上述两类护肤品或珍珠膏、人参美容膏等。护肤品必须选择新鲜产品，纯净、杂质少对皮肤无刺激性。不宜存放过久，以免变质。应放在阴凉处，避免日光照射。用后应将瓶盖拧紧，防止杂菌污染。

（3）加强面部皮肤锻炼加强面部皮肤锻炼对保持容貌健美有重要的意义，方法是自我按摩，也可请美容师做。因为皮肤内有丰富的毛细血管，通过按摩使面部皮肤血液循环增强，促进新陈代谢，增强面部皮肤、肌肉的弹性和张力，使面部皮肤润泽细腻、富有弹性，能防止皮肤皱纹增加、肌肉松弛，延缓衰老。按摩必须顺肌肉纹方向进行。方法较多，这里介绍常用的一种。可用双手偌关从额部中央开始向两额角、从两眼上下眼睑由内向外，鼻梁两侧从上到下，口周从中央向口角，颌下从中央向两侧等来回轻轻按摩，每次约3～5分钟，早晚各1次，应坚持不懈。按摩时可根据自己皮肤的需要选用不同的按摩膏或营养霜，以滋润皮肤，起到润滑作用，避免按摩对皮肤的损伤。

（4）保持愉快的心情，注意饮食的搭配与平衡精神愉快，心情舒畅对人的皮肤健美有直接关系。一个心情开朗、乐观的人，经常保持乐观情绪，愉快地工作、学习、生活，有助于延缓衰老、减少白发和皱纹。俗语说撔σ恍κ?晟伲?钜怀畎琢送窋就是这个道理。饮食与皮肤健美密切相关，合理的饮食是保持青春容貌的重要条件之一，食物中的各种营养成分如蛋白质、糖、脂肪、维生素、盐类等的应保持均衡合理搭配，不可偏食，都是维护皮肤健康的必要条件。这些问题在以后的问答中还要详细述及。

（5）加强全身锻炼及对皮肤病的防治。皮肤是全身的一部分，要保持皮肤健美，必须加强身体锻炼，增强体质。根据自己情况做各种适当的运动及保健操，持之以恒。皮肤、内、儿科等各种疾病都可影响人体健康和皮肤健美，所以应做到预防为主，有病早治，无病早防。这具有能健身又能美容等多方面意义。

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