超模张雪的三个瘦身经验分享

2006年因给《虹》杂志拍摄时装大片入行。曾为《虹》、《男人装》、《ELLE》、《BAZAAR》拍摄封面，在香港为置地广场、鳄鱼等品牌拍摄商业平面广告，后在英国游学、做模特一段时间。

身高：180cm 体重：50kg

你对自己身体的哪个部位最满意？

最满意的是锁骨，锁骨对女性很重要，脖子和脸的连接处，脖子到肩肘的曲线从美学上来讲很漂亮。还有腿部线条也很漂亮。身材最重要的是整个比例要漂亮。我的头、身体的比例也还行，体重我没有要求，属于很正常的，不瘦。

你有没有瘦腿的方法介绍给大家？

瘦腿是大众问题，很多人给过我建议，如在跑步机上跑步，对我来说效果不好。我觉得快走、大步走很有效。每天保持这样走30-40分钟，之后注意放松。也可以做瑜伽的一些动作，对腿部线条很有帮助。我喜欢压腿，把柔韧性抻开，体育课时老师教的压腿姿势就可以。

以你的经验，要想减肥的话饮食上要注意什么？

我不是靠少吃能减肥的人，我在饮食上控制不住，一顿饭没吃主食就觉得没吃饭，之前在英国游学三个多月，胖了十来斤，回来也没节食，照常吃，可能生活规律好，吃的东西健康，就自然就瘦下来了。我的经验是练瑜伽特别修身塑形，我练过瑜伽最基本的动作，不是明显的人会瘦，而会觉得自己很神清气爽，以前觉得人很“沉”。

你有什么让身形更显挺拔的方法？

蹲在地上，单膝及地，双手支撑身体，将另一条腿抬起与肩平，尽力向后伸直，同时把同侧的手抬起，尽力伸向前方，这样可以伸展身体，让身形更挺拔。还有一个动作是躺在床上，和倒立相似，但肩背着地支撑全身的重量，把腿尽量伸直，如此坚持数十秒。每天有时间的时候就可以做，次数随意，但要坚持。

对自己的模特事业有规划吗？

没有任何规划，我现在在做的就是我年轻时应该做的事情，在这个行当里，我能开心。年轻嘛，做好多将来老了做不了的事情，从中得到很多经验和开心的记忆，很满足。未来怎么样、做到什么程度，想那个会太累了，这不是我最终的工作，所以我不会为此想那么多。将来一定会做什么，我还没想好。