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明星主播瘦身操

CN03女性网　 2012-11-30 10:35:26　 cn03.com 浏览()

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～

（蓝心湄）

＊瘦手臂：

1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢）

2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了

＊瘦腰：

1.上半身不动，半蹲

2.腰前后左右摆动

＊瘦臀：

1.趴在地，大腿往后踢

＊瘦大腿：

1.上半身不动半蹲，抖动大腿

（ASOS）

＊提臀：

1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可

2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果

＊瘦小腹：

1.仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果

（罗璧玲）

＊爬楼梯减肥法

爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯

（陶晶莹）

＊瘦手臂：

1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可

＊瘦小腹：

1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便

【责任编辑：asdasdasd 】

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