日本女星减肥法

夏日演艺圈人流行减肥，想把露肚脐的辣妹制服穿得又酷又辣吗？首先，告诉你一个秘诀，穿辣妹装的先决条件就是要瘦，而且最好瘦到40Kg以下。 “减肥无罪，哈瘦有理”，放眼目前中日演艺圈，瘦美眉似乎成了当红的“通行证”。台湾的人气偶像蔡依林、大S都瘦到30几公斤；而迷倒一大票港台影迷的铃木亚美、友阪理惠、广末凉子、帕妃、华原朋美……也个个是纤瘦佳人！

友阪理惠瘦骨嶙峋 叶月里绪菜减肥复仇

21岁的友阪理惠，虽然已摆脱厌食症阴影，但病态阴影仍在，所以与上川隆也共同演出《让爱说出来》新剧，TBS就依据她的“病容”，让她饰演一个有高机能自闭症的数学天才，瘦骨嶙峋的友土反理惠，把这个角色诠释得楚楚动人，颇受好评。

17岁的歌坛才女宇多田，最近网路上盛传她去整型，理由是：“她变漂亮了！”众口铄金，逼得宇多田只好在网路上回应：“变漂亮乃因减肥成功，身材苗条了！”

文艺片美女叶月里绪菜在日剧《恋爱奇迹》中，饰演为复仇而励志减肥的胖妹，藉由巧妙化妆术，叶月里绪菜装扮成100Kg的大胖子，瞬间让人认不出她是谁？还好第二集后，她就回复50Kg的苗条身材。纵使如此，要丑化自己演这么胖的女人，还真是需要勇气！ 胖女人真的没有明天吗？以日本女星而言，这个答案是肯定的。这也是为什么很多日本女星，为了保住偶像地位拚命减肥，因而得厌食症的原因。

日本女星减肥12*** 日星的减肥方式千奇百种，归纳几点给读者做个参考：

1. 随时找时间：利用空档，“没时间”不能当藉口。随处是地点：慢跑、走楼梯、伸懒腰、跑步机……都可。

2. 不一定要找伴，以免有互相推托的藉口。

3. 不一定要花钱，自己DIY。一双慢跑鞋，可让你瘦下来，宫泽理惠强调，纽约的许多上班族，下班后都是穿球鞋走路回家。

4. 自己爱自己。就算没人爱，学学叶月里绪菜，来个复仇者之减肥吧！

5. 要有耐心，不能一日打鱼三日晒网。

6. 不吃泻药，不吃来路不明瘦身品。

7. 每人体质不同，不能贸然断食，小心会变成厌食。

8. 吃无油食物，利用清蒸或水煮，如清蒸油鱼、烫青菜、水煮蛋。

9 .食量减少、勤运动，吃七分饱，远离零食及宵夜。

10. 喝原味优格或绿茶加养乐多，柠檬汁。

11. 吃苹果餐或减肥餐；请医生开处方。

12. 失恋。

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