众观影星健美之道之(2)

此外，每天8小时以上的充足睡眠，以及睡前以木瓜精酵素清洁脸上皮肤，固定让妈妈为她做面膜等，都是她的美容秘方。　

台湾电视新星陈秀丽觉得自己在众人眼中，身材属于中等。通常，艺人在屏幕上看起来会稍微胖一些（电视荧光屏的弧度会把影像拉宽点），因此真人必需瘦一点。陈秀丽常感叹说，她的身材在一般人跟里只算中等和普通，不知为什么到镜头前，就自然会有多余的肉？常常得为拍戏忙得没日没夜的陈秀丽，保持身材的秘方就是少吃零食，而当她发觉体重“直线上升”时，就会尽量不要吃太饱或把两餐当一餐来吃。陈秀丽的体重有个怪现象，人家拍戏熬得瘦巴巴，她却刚好相反，拍戏时最容易胖。“没拍戏在家里，懒得出去买来吃，通常一个苹果就解决一餐。相反，工作时，一跟工作人员准时吃饭，就容易长胖。”陈秀丽说。“七分饱、常常跑”是她的减肥座右铭。平时，她会约一两个好友一起到碧山公园跑步，或去健身室锻炼。“锻炼是可以，但女孩子不可以练得太壮，否则会很难看的。”

刘德华，为什么看起来不老呢？答案就是“天天上健身房练肌肉”。刘德华平日喜欢上健身房练扩胸、做仰卧起坐，除了随时保持最佳本能和身材外，运动还有助于减轻他的心理压力。刘德华透露说，三围中也最得意的就是腰。

著名歌星许茹芸也给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不司——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她说：“当然啊！我要让自己有个很好的身材嘛，然后气再练足一点。到现在为止，已经运动了三个月，效果蛮好。”许茹芸还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。“在运动完之后我会吃一些营养补品，以便隔天不会全身酸冯痛。”许茹芸坦言自己是那种“稍不注意便会发胖”的类型，除非不得已，不然她对饮食非常讲究，决不多吃乱吃。

享有“黑色旋风”美誉的资深歌星苏芮表示，运动是日常生活中很重要的环节：“我做那种比较安稳的运动。因为公众人物嘛，我比较少到外面的健身房。都是在家里做一些摇摆机，我觉得摇摆机比较平稳。”苏芮认为，“运动量应该是以年龄来分，像我，就应该做我这个年龄的运动。要多走、多动，当然也不能太激动。不可能让我还跟年轻人一样去举重……不是说我已不年轻，我觉得年龄不是最大的问题，而是你如何保持自己的活力和健康，心境也很重要。”苏芮觉得要在心态上让自己感到健美。

青春影星关咏荷保持身形的．方法是洗肠——10分钟内喝完加入海盐的开水，排毒洗肠的同时也能保持纤体、令皮肤处于良好状态。有时关咏荷回想来觉得自己也有因一时嘴馋，引得要花很多时间及金钱作补救的时候，但实在不值得，所以从此对零食说“拜拜”。女性最易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平时健身时她着重这些部位，方法根据自己的条件，采取体育健身和仪器健身。平常工作繁忙，但关咏荷一有空便去打羽毛球或做其他球类运动，许多活动需要找同伴，凡遇找不到同伴时，她便上美容院做全身纤体及按摩。

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