众观影星健美之道之(1)

演艺圈是所有行业中俊男美女最多的一行，不过倘以为有了上帝赋予的天生丽质，便可以随意“挥霍”，那就大错特错了。戏妆的侵蚀、水银灯的烤灼，无规律的生活和工作节奏，常常使得这些靠吃青春饭的明星们比普通人更容易老去，而丢掉骄人的容颜和匀称的身材又意味着丢掉饭碗，失去生存的资本。因此如何养颜健美，如何永葆青春，便成了这些“上帝的宠儿”们无时无刻不魂牵梦绕的头等大事。好在工夫不负有心人，经过苦心钻研和百般琢磨，他们似乎也各自拥有了一套行之有效的健美方法。

著名影星任达华一向自诩为“男人中的男人”，对自己的阳刚体魄深具信心。当别人问起他的写真集中展示的强壮体魄是如何得来时，他说：“构思写真集一年多来，我吃了3000多个鸡蛋、1000多个苹果，所以我的皮肤才这么漂亮，粉都不用擦就能上镜头。”他提供的养生食谱是这样：早餐吃3个蛋白、1个苹果；中午吃2个蛋白、蔬菜和鱼、1个苹果；晚餐吃得少，3个蛋白、1个苹果、黄豆罐头。同时一天吃2个桔子，但不吃糖。任达华即将出一本如何在家里和办公室随时随地做简易运动的书，他先提供一招——晨起刷牙时拾起一条腿，晚上就寝前再抬起另一条腿刷牙，这么做的用意在于让臀部的肌肉收紧，臀型会更好看些。

迅速窜红的女星舒淇，今年才23岁；友人眼中的她年轻洒脱，个性开朗，没有什么想不开的事，而这正是她维持美好体态的秘诀。她最爱喝“妈妈炖的鸡汤”，并认为这是传统的融人母亲爱心的鸡汤，是美颜美容最有效的良方。对舒淇来说：任何食谱中汤汤水水都是她的最爱。她认为，汤水有益于养颜。她说：“从小家里总备有各式水果，以水果代替零食，也对皮扶和身体有好处，可以促进新陈代谢。”舒淇没有定期运动的习惯，但她最有心得的两项运动是游泳（尤其是仰泳、蛙泳)和仰卧起坐，这对于维持美妙的体态绝对有好处。舒淇同时提醒爱美的女士：“千万不要吃宵夜，以免下半身‘失控’。”

从东瀛演艺界打回港台娱乐圈的徐若宣，对于保养皮肤、维持可人的身段很有一套经验，她有一个曾在日本学美容且目前从事美容行业的母亲，这一点她可谓“得天独厚”。徐若宣还认为，不时补充水可以滋润皮扶。此外，如果体型略有失控，她还会运用母亲教她的方法，如吃凉菜去火等。她也服用一种促进热量新陈代射的口服液，据说也是“功效非凡”。就运动方式而言，徐若宣与舒淇有着“英雄所见略同的心得，她认为，游泳，尤其是仰泳最值得推荐给所有爱美的女士，因为仰泳有提臀的作用，能让臀型更美丽。

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