吃什么补血 这些食物比阿胶更补血

日常生活中，人们总在千方百计的寻找各种补血的食物，甚至花重金购买，殊不知最有效的补血食物原来就藏在我们生活中。下面给大家介绍3种补血功效最好的食物，让你不用在为吃什么补血而烦恼。 1、红枣 红枣有补血功效，基本上已经是众所周知的了。红枣中丰富的维生素、果糖、各种氨基酸等营养物质，可以补充体内所需。红枣中的某些成分可以增加血液中红血球的含量，改善血液的循环，增强骨髓造向功能，可以让气色更加的红润，有血色。 2、龙眼肉 龙眼肉，也较桂圆肉，桂圆和红枣是补血最好的一个搭配，龙眼中含有维生素A/B、葡萄糖、蔗糖等丰富的营养物质，同时还有丰富的铁质，有明显的补血功效。用龙眼煮汤或者泡酒等都是不错的补血食品。 3、南瓜 南瓜是日常非常常见的食品，自清朝以来就有“补血之妙品”的称号，可见南瓜的补血功效非常明显。南瓜中含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需的氨基酸、钙、锌、铁、磷等营养物质。锌可以直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制作血红蛋白的基本微量元素。 微微健康网小编提醒：阿胶的补血功效是众所周知的，但阿胶并不适合所有人，因此，不如试试以上三种，简简单单就能补血。... 【 责任编辑：caiji 】