减肥误区：女生为减肥数月不吃米饭

　　美国著名医生艾特金斯在20世纪70年代提出“食肉减肥法”后，低碳水化合物减肥法便在世界各地流行开头。这种减肥法主张不摄取米饭、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。

　　碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于精制糖类，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。

　　国际营养师认为均衡营养很重要，食肉减肥法之所以流行，是因为许多减肥者的体重会明显减轻，但这种减肥方法体重减轻的真正原因是减少了体内水分和肌肉，而不是脂肪。

　　据减肥人士张小姐自述，她体重140斤，曾为减肥36天不曾吃过米饭，只吃水果蔬菜，36天过去后张小姐的体重非但没有下去，反而有所反弹，甚至皮肤差了，生理期也受到相应的影响。

　　现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，甚至不吃米饭，吃得多，脂肪也增加，同时也带来了烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰，例如，睡眠不好，皮肤变差，子宫脱垂，贫血，记忆衰退，生理期混乱等症状。

　　小编从小一号女人瘦身花草茶汤的官方网站了解到，有效的健康的减肥方法，并非以不吃饭或绝食的方式来达到瘦身减肥的效果，而是通过增强油脂代谢酶的活性，减少胃对食物的吸收量，能有效排出油脂，从而达到安全、健康的减肥。

　　编外话：据不完全统计，在众多需减肥的女生中，只有15%有寻求过正确的减肥瘦身方面的指导，小编认为时下减肥产品众多，肥胖女生更要选择健康的，不伤胃的减肥产品的，而不是仅仅以不吃饭或绝对方式减肥，因这种方式既伤胃又伤身，又会引起多种后遗症，减肥重要，选择正确的减肥更重要。文来源：www.cn03.com