夏天有些地方出汗多也要注意

 　　夏季，人体出汗很正常，出汗是最有效的排毒方式。可是有的地方总出汗就不是件好事了，你一起看看哪里总出汗不好吧!

　　1.手心、脚心出汗

　　血虚，若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

　　每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。如果坚持不下来，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱，也能得到适当缓解。

　　2.额头出汗

　　肝阳上亢，如果额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。

　　平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

　　3.鼻子出汗

　　肺气不足，如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

　　肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。没事的时候用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。既能按摩劳累了一天的双腿，也能提高免疫力~

　　4.颈部出汗

　　内分泌失调，颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你内分泌失调有关。

　　最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。

　　5.胸口出汗

　　脾胃失和，如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

　　不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用大枣泡水喝，可以缓解症状。

　　6.全身都出汗

　　多补水，如果全身都出汗，不用担心，这是因为夏天太热了。

　　天气炎热，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及时的补充水分，不是因为渴了才喝水，渴的时候说明身体已经十分缺水了。喝水不要一口气喝完，那样不仅容易总上厕所，身体也并不能吸收你补充的水分，喝几口过一会儿再喝，要让喝水成为一种习惯!

　　养生出汗有妙招!除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。以下是养生出汗的几种方法：

　　1、运动前喝热水、热粥;运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。

　　2、巧用生姜促汗出;生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

　　3、静坐一小时;每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

　　4、晒15分钟太阳;夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。