藏秘双宝高考前饮食推荐

　　考前饮食四大误区

　　1、考前进补：

　　保健品有因人而异、适不适合的问题。藏秘双宝如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反，一定要注意度的问题，要适可而止。

　　2、藏秘双宝肉类唱主角：

　　如果考前每天都是大鱼大肉，孩子的肠胃并不一定习惯，吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，还会导致大脑迟钝，思维不敏捷，因此考前饮食要以清淡为主。

　　3、藏秘双宝考前食谱变化大：

　　考前大换食谱是考生饮食的大忌。食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，应保持平常饮食。

　　4、茶和咖啡常伴左右：

　　浓茶及浓咖啡有兴奋作用，会适得其反，影响考生的睡眠质量。在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

　　藏秘双宝高考饮食建议：

　　1、多吃香蕉、白菜、洋葱头：香蕉、白菜、洋葱头都有缓解紧张情绪、消除过度紧张和心理疲劳的作用

　　2、喝小米粥能减轻心理压力：小米中含有的B族维生素被视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

　　3、选择奇异果加酸奶作为佐餐点心：奇特果含有大量维生素C，同时也是很好的膳食纤维来源，常吃有助于促进肠胃蠕动，改善肠道功能，有增进免疫力的功效。

　　藏秘双宝蓑衣黄瓜

　　原料：黄瓜、醋、糖、盐、香油、花椒油、辣椒油

　　做法：

　　1、把切去两头的黄瓜放在案板上，在黄瓜的两边放2根筷子并夹住黄瓜，刀刃与筷子呈45度角斜着下刀将黄瓜切成片，切到筷子处为止

　　2、切完一面后将黄瓜翻个身再以同样的方式切一遍。

　　3、将醋、盐、糖、香油、辣椒油、花椒油分别加入碗中混合成调料

　　4、将调好的调料均匀的淋在黄瓜上。即可

　　藏秘双宝贴士：

　　1、蓑衣黄瓜讲究的是刀法，为了方便，最好选用外形较直的黄瓜

　　2、借助筷子切黄瓜的方法，可以避免黄瓜被切断

　　藏秘双宝养生笔记

　　备战高考期间不应刻意注重营养而改变孩子的饮食习惯，藏秘双宝这样反而影响大脑功能的正常运作。合理的营养还要与良好的作息相配合，才能更好地促进考生的应考状态。考生需要的是均衡饮食，丰富多样的食品，不需要额外地增加一些名贵的补品，这样做容易使一些体制较弱的学生出现虚不受补的现象。其实，除了考生之外，一般人群也应该如此，保持日常的膳食均衡。