推荐速效减肥运动，甩掉赘肉无烦恼
CN03女性网
2012-10-17 20:00:00
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俯身后抬腿
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用身体的力量将身子缓慢向前俯身，尔后将左腿向后延伸，缓慢向上抬起，双臂向两侧张开保持平衡，腿部后抬达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习直至其感到酸累。这个运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其肌肉变得紧实，从而赶走豪华臀，瘦出性感小翘臀。
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