超人气瘦身瑜伽，教你如何轻松甩肉
CN03女性网
2012-10-23 18:56:44
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瘦身瑜伽一：
平躺在床上，双腿并拢屈膝，脚掌着地，双手放在腰侧。利用身体的力量将头部向上抬起，直至下巴触碰到胸口，同时双手将向上微抬，掌心紧贴大腿外侧，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使你的背部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦背效果。
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