改变几个生活习惯让你轻松享瘦
CN03女性网
2012-10-31 16:42:20
女人世界 浏览()
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小腹突出还看不到腰
很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。
改正方法：侧身仰卧起坐
平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次， 换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
第一次做完可能会觉得腰部有酸 疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。常这样练习就能轻松瘦出窈窕好身材，还能使你成为令人羡慕的瘦腰美人。
服 饰 减 肥
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