6个减肥要点，助你放大减肥成效
CN03女性网
2012-11-02 22:12:12
女人世界 浏览()
导语：窈窕的好身材其实不用运动，不用节食也能瘦出来，只要抓住几个减肥小要点，你就能轻松赶走身体赘肉，瘦出性感好身材。
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1、量力而为
每个初学者的柔软度、耐力及学习能力各有不同。练习瑜伽时应按照个人体能，量力而为，跟从导师的指导学习。切勿急于求胜，高估自己的能力，盲目仿效导师或资料学员，练习高难度的瑜伽动作。这样只会增加受伤的机会，产生挫败感，对减肥事业失去信心，最终得不偿失。
2、持之以恒
瑜伽与其它运动一样，也不是一朝一夕即可练成的；随着练功方法的不同，各人体质的差别，所获的功效亦有不同。但无论你修练哪一种瑜伽，都要按照指导和持之以恒的练习，保持定期练习瑜伽的习惯，正确态度，才能日见成效。
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