简易瑜伽让你随时随地轻松瘦
CN03女性网
2012-11-09 18:42:04
女人世界 浏览()
导语：简易瑜伽不仅练起来方便，还能让你随时随地轻松享瘦。如果你是个想要轻松就能瘦出性感曲线的MM，那不妨赶紧过来围观学习吧。
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简易瑜伽让你瘦
不论何时不论何地，只要你想瘦就能轻松瘦出窈窕好身材。如果你还在为肥胖感到烦恼，那不妨赶紧过来看看吧，只要常练习就能轻松瘦出性感曲线哦，让你轻松成为性感的瘦身美人。
骨盆瑜伽
①平卧，双手叉腰，双腿并拢，收腹向后屈曲，使双腿和身体形成直角。
②呼气，同时双脚掌呈锄状在头端着地，双手撑腰来支持。双腿向上伸展，使身体呈倒立状，保持这种姿势20~30秒钟。
③左腿和右腿像剪刀那样轮番活动2~3次。
功效：这些姿势增强骨盆肌、腰肌及腹肌的活动能力。
服 饰 减 肥
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