不费大力气，简单竞走轻松甩肉
CN03女性网
2012-11-17 13:16:52
女人世界 浏览()
导语：运动能够使你快速的瘦出窈窕好身材，可什么样的运动能够让你不费大力气也能轻松瘦出窈窕呢？今天小编就为大家推荐简单的竞走运动，它能让你轻松享瘦，拥有曼妙好身材哦。
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什么运动能轻松享瘦？
通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。很多上班族都苦恼没时间进行减肥，其实只要在空闲时间实施竞走减肥法就能够让你轻松达到锻炼瘦身的目的。
竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦！想减肥的MM通过竞走的方式，减肥效果更理想。竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上，竞走约20分钟后，可达到燃烧脂肪。而且可以达到减肥不反弹的效果。
什么是竞走减肥法？
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。
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