经期减肥 女性如何利用经期减肥呢？

　　想减肥的MM注意啦！女性朋友可以利用经期减肥哦！在经期中大多女性身体不适，因此都不知道经期原来是最好的减肥时刻。正确巧妙利用经期减肥可以达到快速减肥的目的。下面小编与分享推荐三个经期减肥的方法。

　　经期减肥法一：细嚼慢咽

　　经期的女性非常适合用细嚼慢咽减肥。每次进餐时先选择适合自己身体的食物，吃东西时不能太快，一定要细嚼慢咽。每次吃东西左右各咀嚼15次或以上。狼吞虎咽会让人在不知不觉中吃得太多，细嚼慢咽反而会增加饱腹感，容易达到减肥的效果。

　　经期减肥法二：早餐减肥

　　经期的女性也适合利用早餐减肥。在早餐前喝一大杯白开水，帮助排出体内的毒素，增加饱腹感，然后再进行早餐。在正餐前进食，会让食欲大减，从而减少食物的摄入。早上一杯白开水既有助养颜，也能避免早餐吃得多量，久而久之身材就会更加匀称。

　　经期减肥法三：利用分食减肥

　　分食减肥是指在一餐中不能同吃某食物。高脂肪的荤食时，可以搭配一些蔬菜，但是不能搭配啤酒、米面、马铃薯等碳水化合物。经期减肥法中利用分食减肥建议多吃蔬菜瓜果，少吃肥肉，这样对减肥有很好的效果。

　　但是由于经期因为流血的原因，身体的抵抗力会相对下降，所以选择经期减肥的女性一定要慎重考虑，选择正确健康的减肥方法。但是坚决反对经期减肥法采用吃减肥药减肥。这样对身体的伤害是很大的。

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