夏季晚餐减肥食谱 各种拌饭帮您减肥瘦身

　　夏季减肥的方法有哪些呢？大家都知道，在夏季利用运动减肥不是最好的选择，那么，在这里，小编将为您推荐食谱减肥的方法。有哪些减肥食谱可以帮助您减肥呢？想快速减肥又不想运动怎么办？蜀宝减肥胶囊轻松减肥瘦身>>

　　果蔬拌饭

　　将紫甘蓝洗净切碎，菠萝处理好后切丁，青豆与玉米粒洗净后倒入锅中煮熟。将豆干切碎，把鸡蛋倒入锅中炒成碎，把豆干、紫甘蓝一同倒入锅中翻炒片刻，尔后倒入上述材料与适量盐，将其拌匀后即可盛出食用。这款美味的拌饭能有助于排毒，常食用能轻松减肥瘦身哦。

　　虾仁拌饭

　　将虾子取肉去壳，火腿切丁，胡萝卜洗净切丁，将虾仁倒入锅中翻炒片刻，将其盛出，把火腿。胡萝卜、青豆、玉米粒一同倒入锅中翻炒，再倒入虾仁与米饭，撒上些许葱花，将其翻炒均匀即可。这款拌饭热量较低，还能满足你的口腹之欲，常食用能轻松成为瘦身美人。

　　杂菜拌饭

　　将芹菜、白菜洗净切丁，猪肉洗净后剁碎，将鸡蛋达到容器中，搅拌均匀后将其倒入锅中翻炒成碎，盛出做备用。将肉末倒入锅中翻炒至变色，在倒入芹菜与白菜、鸡蛋一同翻炒片刻，尔后倒入米饭。接着倒入适量韩式辣酱，撒些许盐、葱花、香油，将其搅拌均匀即可。这道菜能产生饱腹感，还能有助于排出水肿，使脸部恢复元气，以达到瘦脸效果。

　　番茄牛肉拌饭

　　将牛肉切成丁，倒入锅中翻炒至半熟，尔后倒入洗净切碎的番茄、洋葱和玉米粒，将其翻炒至熟透过后，倒入些许盐、番茄酱、生抽、米饭，将其翻拌均匀，即可食用。这款拌饭味道酸甜可口，常食用还能减少脂肪的摄入量，以达到减肥瘦身效果。

　　番茄牛肉拌饭

　　将牛肉切成丁，倒入锅中翻炒至半熟，尔后倒入洗净切碎的番茄、洋葱和玉米粒，将其翻炒至熟透过后，倒入些许盐、番茄酱、生抽、米饭，将其翻拌均匀，即可食用。这款拌饭味道酸甜可口，常食用还能减少脂肪的摄入量，以达到减肥瘦身效果。

　　什锦拌饭

　　将鸡蛋打到锅中，将其翻炒成碎后盛出。将胡萝卜、火腿、青尖椒切成丁，一同倒入锅中煸炒，待其熟透后将米饭与鸡蛋倒入锅中，撒上些许盐、生抽，将其拌匀后撒上些许芝麻即可食用。这款拌饭味道鲜美，常食还能有助于减肥瘦身哦，心动的MM赶快来试试吧。

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