您知道产后减肥的最佳时机吗?

　　生完小孩后，妈妈们的身材不如从前，有的身形变了，有的由于补充的营养太多，变胖了。产后减肥成为新妈妈们的首要任务，那么，生完小孩后，就可以立即减肥吗？产后减肥的最佳时机是什么呢？

　　其实，产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯还未定型，加上新陈代谢又高，所以减肥的效果是最好的。10天轻松减肥，快速瘦身的方法>>

　　如果在产后六个月后任未瘦下来，那么新妈妈们也不必担心，因为只要每周运动2-3天，每次运动维持30-45分钟，就可以慢慢瘦下来。这是最好的减肥效果。但要注意的是：

　　1、贫血的人不能减肥

　　在没有解决贫血的问题上，再加上瘦身，肯定会加重贫血。所以，贫血的人是不适合减肥的。应该多吃些含钙的食物，如：菠菜、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　2、便秘的人不能瘦身

　　产后由于的量的水分排出，肠胃失调的症状极其容易导致便秘，所以不能瘦身。应该尽量地多喝些水和多吃些含纤维的蔬菜，如果便秘严重者则可以多喝酸奶和牛奶。

　　3、哺乳期不能瘦身

　　哺乳期节食会影响乳汁的品质，所以要想瘦身的新妈妈，要好好喂奶。因为哺乳是不会增加太多的体重。母乳喂养者，可以在6个月后开始实行瘦身的运动，而未进行母乳喂养者，则可以根据自己的身体状况在产后3个月开始实行瘦身。

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