三款减肥食谱 快速瘦腹吃掉腹部赘肉

 

　　夏季如何瘦腹？小编分享三款减肥食谱，对于快速瘦腹，减去隆起的腹部赘肉很有帮助。通过饮食减肥，让小腹乖乖归位不“出轨”，无疑是最安全最健康的方法。那么，这几款食谱究竟是怎样的呢？快来跟小编一起来看看吧！

　　美味消脂汤

　　材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)。

　　做法：1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。

　　2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱。

　　注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔！

 

　　顺气减肥汤

　　材料：1、鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹。

　　做法：1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净。

　　2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。

　　3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。

　　注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

　　瘦小腹鱼汤

　　材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

　　做法：1、鲫鱼用油先煎过；

　　2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

　　用法：此汤可当中晚餐食用。

　　功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

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