夏季水果减肥法 4款减肥食谱美味享瘦

 

　　水果减肥方法是许多MM的最爱，那吃什么水果减肥最快？不可错过四款混合减肥食谱。下面小编将为你详细讲述这四款水果减肥食谱，究竟都包含了哪些水果。在炎热的夏季，吃着清凉的水果，享受美味同时又能，实在是幸福。

　　奇异果红薯泥

　　材料：红薯1个、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。

　　2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃软的可以多放一些，喜欢吃干的可以少放一点甚至不放都可以。

　　3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。

　　4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。（一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看）

　　5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。

　　点评：整份薯泥总热量163大卡，很适合早上或者晚上当主食，加入了蜂蜜还能解决便秘问题。

　　樱桃萝卜拌黄瓜

　　材料：黄瓜、樱桃、萝卜、盐、糖、醋少许、香油。

　　做法：

　　黄瓜一根切片，樱桃萝卜切片，加盐、糖、少许醋、香油拌匀即可。

　　点评：樱桃的铁含量很高，位于水果之首，铁能促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。更有补血美容功效，让所有的女性皮肤红润动人。搭配黄瓜更是将减肥功效达到极致。

 

　　什锦水果沙拉

　　材料：火龙果150克、菠萝200克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克浓缩橘汁300克。

　　做法：

　　1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净。

　　2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。

　　点评：香蕉富含钾、维生素B6，草莓、橙子富含维生素C，火龙果粗纤维，这样一份水果沙拉，营养价值很高，代替午餐就最好不过了，但是美眉们记得将沙拉换成低脂的哦。

　　苹果瘦身汤

　　材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗。

　　做法：

　　1、瘦肉洗净切块，汆水捞起。

　　2、苹果去皮去核，切块。

　　3、海带洗净，浸泡1-2小时。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　点评：苹果瘦身已经成为减肥美眉的必吃水果餐，可是只吃苹果肯定会有点腻，而这个汤就再也适合不过了，而且它还能滋润干燥的皮肤，清肺热。

相关热词：     QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 豆瓣网 百度空间 更多

小编推荐：

夏季饮食减肥 5款减肥食谱冰凉      中医按摩减肥 穴位按摩的减肥方      

超给力夏季减肥妙招 不节食不运      八个夏季快速减肥瘦身方法 MM必      

【 责任编辑：asdasdasd 】