两款红豆减肥食谱 吃出好身材

　　“红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思”，红豆在诗人眼中表示相思；在我们的生活中，我们还可以用红豆减肥哦！红豆怎么减肥呢？在这里，我们需要把它做成可口的食品，这样就能将它的减肥效果发挥到极致哦！

　　陈皮红豆沙

　　制法：先把200克红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。用热水把5克陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。

　　每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

　　本草：红豆即赤小豆,丰胸产品，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　提示：陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

　　红豆绿豆山楂大米粥

　　材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，剪到豆烂即可。

　　红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。

　　提示：山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。 

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