少吃不瘦的四大原因

　　许多减肥的朋友常常觉得奇怪，明明少吃了，为什么就是瘦不下来呢？这里分析了四大原因，看看自己属于那一种吧。

　　一、少了正餐，多了加餐

　　部分朋友正餐吃得很少，但加餐却吃得很多。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶；虽然少吃了晚餐，却多吃了夜宵。这种自欺欺人的减肥方法当然瘦不下来。

　　二、少了一餐，多了另一餐

　　有的朋友严格遵守一日三餐，而且也明明看到她在某一餐吃得很少，可是同样没有瘦下来，怎么回事儿呢？原来她少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量依旧很高。小编建议朋友们在吃东西的时候，不妨先到领客康健网食物库查查热量，并做一做健康记录，统计一下总热量。

　　三、少了早餐

　　营养学家说吃东西要“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，早餐是一天之中最重要的一餐，要尽量吃得丰盛一些。如果为了减肥，早餐吃得很象征，那么人体一整天的代谢就可能很低迷，燃烧的脂肪就很少，瘦不下来也在情理之中。

　　四、少了运动

　　最好的减肥方式应该是有计划的饮食加上规律适量的运动。正如《为什么节食减肥只会越减越肥》一文中所说，减肥需要燃烧脂肪，而这就必须提高人体的基础代谢率。节食不运动，基础代谢率低，身体里的能量都没怎么消耗，如何能减肥呢？

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