减肥方法：减肥失败的五大原因

　　最有效的减肥方法是什么？说难不难，说易不易，就是四字诀“少吃多动”。减肥专家总结，减肥成功的人有相同的成功经验，减肥失败的人有各自的失败原因。下面，我们就来看看最容易导致减肥失败的五大原因。

　　1、情绪化

　　不知你平时是否有这样的感觉：不管饿不饿，只要心情不好，就想大吃一顿来排解烦恼。如果是这样的话，你就是个典型的情绪化饮食者。但要提醒的是，减肥时尽量保持心态平稳，别让坏心情影响了你的减肥计划，因为肥胖与情绪变化有关。

　　2、自尊心

　　女性都比较注重外表，看见自己胖胖的身材总会感到有点自卑。如果是让您穿上运动服到外面慢跑或是打球，还会觉得自己没有面子。如果遇到旁人异样的眼光，感觉自尊心受到了伤害，这些都是自己为减肥设下的障碍。

　　3、意志薄弱

　　减肥前要明确减肥目的，如果答案是肯定的话，就要为自己设定目标，制定目标以后就要采取切实行动。别想着喝几天减肥茶或饿几天就能甩掉身上的赘肉。我们减肥的最终目标是要同时获得健康和美丽，因此要减掉身上多余的赘肉需要付出较长时间的努力。

　　4、运动不能坚持

　　肥胖与运动量大小也有关系。十个肥胖的女生，九个都比较懒惰，就算运动了一段时间也无法持之以恒。夏天怕晒太阳，冬天又舍不得温暖的被窝，这些都是阻碍你减肥成功的绊脚石。

　　5、家庭因素

　　有的女性可能因为有了小孩，无法控制饮食和坚持运动，甚至看到小孩没吃完的食物舍不得丢掉，为了避免浪费而将剩余的食物吃下，这也是造成进食过量的原因之一。因为小孩吃的几乎都是甜食，久而久之不但没减肥反而更增加了体重。

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