减肥食谱：7天瘦10斤的减肥汤

　　春节过后，不少女性都感觉自己体重飙升了不少，纷纷开始制定新一年的减肥计划。今天，小编就为你介绍一套减肥食谱。它是一种减肥汤，如果减肥者能严格按照所规定的方法进食，可在七天之内减重10斤以上。虽然难以想象，但事实却是如此，赶快试试吧！

　　制作方法：准备6个洋葱、2个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、3棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

　　第1天：只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高出许多。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第2天：除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好是选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。切记，不能吃任何水果，要多喝水。

　　第3天：不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜都可以随便吃，平时要多喝水。

　　如果前3天都能严格遵照饮食规定，即可减重3-5斤。

　　第4天：除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。

　　第5天：除喝汤外，还可以吃些西红柿、牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第6天：牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第7天：可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

　　如果减肥者能严格按照以上的方法进食，可在七天之内减重10斤以上。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

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