怎样减肥腹部赘肉呢？推荐平坦腹部的7个秘诀

 

　　很多女人都为自己的腹部着急，特别是办公一族的MM，怎么办呢？如何减掉小肚子呢？怎样减肥腹部赘肉呢？这里就为你推荐几式平坦腹部的7个秘诀，让你轻松甩掉“小富婆”的称号。

　　怎样减肥腹部赘肉呢？如何减掉小肚子呢？现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

 

　　食用健康食品：怎样减肥腹部赘肉呢？如何减掉小肚子呢？酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

 

　　少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

 

　　锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

　　走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

 

　　增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。

 

　　控制呼吸：怎样减肥腹部赘肉呢？如何减掉小肚子呢？正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

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