减肥食谱：九种食物专瘦下半身

　　夏季减肥吃什么能瘦下半身呢？很多减肥MM不仅困惑于如何减肥，对怎样瘦粗胖的下半身也是“一无所知”。接下来，为大家介绍减肥食谱，九种食物专瘦下半身，让你轻松拥有修长美腿。>>>免费获得个性化减肥食谱

　　1、紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B1及维生素B2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，能够帮助排掉体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。

　　2、芝麻。 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管上的胆固醇，促进新陈代谢加快，减肥瘦腿就轻松得多。

　　3、猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4、红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

　　5、西柚。西柚的卡路里极低，多吃也不会发胖，同时还含丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　6、菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以让距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，达到瘦腿的目的。

　　7、苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

　　8、香蕉。虽然香蕉的卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富钾，可以减少脂肪在下半身的积聚，是理想的减肥食物。

　　9、魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康