减肥方法 秋冬季怎样好吃不胖

　　毫无疑问，秋冬季是最容易长胖的时期，天气变冷让我们胃口大开，而长衣长裤的遮挡更让我们有了“大吃大喝”的理由。介绍3个减肥方法，让你在秋冬季好吃不胖！

　　减肥方法一：自助泡浴周周爽

　　现在家居条件越来越好，各项设施齐全。只是，很多减肥MM都没有好好利用这些条件来享“瘦”生活，很多家庭的浴缸都成了摆设。

　　如今我们每天都习惯淋浴，而懒得泡浴，更多的女人，会选择去美容院做SPA。其实足不出户在家来个DIY泡浴，简单又舒服，还能减肥瘦身。选几款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、柠檬、葡萄柚、杜松、罗勒等，用牛奶进行调和后倒入浴缸，放入38度左右的温水进行泡浴，能有效地促进身体代谢，帮助排除毒素防止脂肪的堆积，同时又能起到滋润皮肤的作用，在易长胖又干燥的冬季，真是一举两得。

　　减肥方法二：多吃不胖下午茶

　　冬季到了，好胃口又回来了。寒冷的天气加上甜腻的美食，真是让人难抵诱惑，甚至容易产生饥饿感，想控制食欲都难。

　　那么就稍稍改变一下我们的饮食习惯，在不多吃的情况下又能满足食欲。在下午3点到4点的时候，加一餐下午茶，例如：无糖酸奶、全麦面包、苏打饼干、蛋挞等等，补充一下营养及能量，让我们在下班的时候不会饥肠辘辘，晚饭时，还能保持原有的饭量，这样既满足了胃口又可以控制摄入过多的热量。

　　减肥方法三：普洱茶下肚油脂跑光光

　　冬天也是人们开始频繁社交活动的时候，各种大餐也是吃得不亦乐乎，那么大餐后的MM们，如何来处理摄入过多的油腻食物呢？不妨来一杯浓浓的普洱茶吧，它的美名在很多减肥食谱里都出现过，特别在利消食去腻，养胃护胃方面，有很好的功效哦。

　　在中国香港、台湾地区，饮用普洱茶的人越来越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡馍或一碟粉蒸肉下肚，喝两杯老板沏的浓酽的普洱茶，那才是最正宗的西安菜吃法。在这个冬季，吃过大餐之后，赶快来一杯浓浓的普洱茶吧，赶走油脂，身材依然美丽。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康