夏季减肥食谱：虾米冬瓜汤、翠绿银芽

　　三伏天，闷热难耐，吃什么好呢？小编替你支支招，推荐四款清凉减肥食谱：凉拌白萝卜、蒜泥拍黄瓜、虾米冬瓜汤、翠绿银芽。下面是具体的制作方法。

 凉拌白萝卜

　　减肥食谱一：凉拌白萝卜

　　材料：西芹、甜椒、黄瓜。调料：葱、姜、盐。

　　方法：将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水；黄瓜甜椒洗净，直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。

　　减肥效果：白萝卜有降脂作用，减少血管内壁胆固醇，从而减肥。

 蒜泥拍黄瓜

　　减肥食谱二：蒜泥拍黄瓜

　　材料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。

　　调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0.2克。

　　方法：黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至熟，捞出控水放在黄瓜上，将调料洒在木耳上，吃时拌匀即可。

　　减肥效果：黄瓜热量低，除湿利水，清热解毒，有助于我们身体代谢脂肪，并且有抑制糖转化为脂肪的功效，爱吃甜食的女孩子不妨多吃。

 虾米冬瓜汤

　　减肥食谱三：虾米冬瓜汤

　　材料：干虾米、新鲜冬瓜。调料：葱、盐、醋。

　　方法：干虾米焯水备用，冬瓜洗净切块备用。锅内少油放入虾米略炒，加适量的水，放入冬瓜煮开，转文火煮至冬瓜酥软，撒盐、葱花、少量醋即可。

　　减肥效果：冬瓜清凉除湿，除了能减肥外，长期食用，也能美白哦!

 翠绿银芽

　　减肥食谱四：翠绿银芽

　　材料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。 调料：植物油20克，盐1.5克，味精0.5克。

　　方法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将材料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐、味精，颠炒均匀出锅。

　　减肥效果：绿豆芽水分含量高，热量及低，多吃也不会长胖。芹菜含丰富膳食纤维，双料均为减肥佳品。就让这几款清淡小菜陪你清凉度夏吧!

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