【减肥微博汇】9大减肥食谱排湿去浮肿 韩国超热瘦腰减脂法

　　【1】看到芙蓉姐姐和李湘瘦身成功，公主们加油减肥喽！

　　每天早晨起床后第一件事是喝杯淡蜂蜜水，第二件事就是喝杯酸奶，再吃一片全麦面包/燕麦粥，上午饿了可以吃一个水果，中午胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或几片饼干，下午4点饥饿的时可以再喝一杯酸奶，晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜

　　【2】排湿减肥食谱 吃出好身材

　　清晨醒来眼睛浮肿，快下班时腿脚肿胀，这些症状出现就需要排除体内湿气。以下是九款祛湿消肿汤饮配方①红豆花生 大枣。②绿豆 薏米仁。③鲤鱼 红豆。④黄芪 母鸡。⑤冬瓜 雄鸡。⑥猪腰 杜仲 核桃仁。⑦鲤鱼 冬瓜。⑧冬瓜 红豆。⑨玉米须 冬瓜皮 红豆。

　　【3】韩国“排毒教母”传授瘦腰减脂法

　　最难减掉的大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。①每天快步走30分钟 ②收腹正坐③穿合体的衣服 ④饭后切忌立刻躺下 ⑤注意腹部保暖 ⑥每天摇呼啦圈 ⑦按压脚的大拇趾和第二趾之间的趾缝 

　　【4】最完美女性标准体型

　　①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧

　　【5】DIY清凉的橙李酸奶

　　1、酸奶冻成冰。取出在室温放一会儿后，不去掉包装，用擀面杖敲打，把酸奶冰敲碎。2、把酸奶冰放入杯子里，要放到一半的位置就可以了，再用勺子戳戳，让冰再碎些。3、橙子和李子肉放入搅拌机搅拌，然后倒在酸奶上即可

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