初夏饮食减肥：5大果蔬让你越长越瘦

　　夏季到了，MM们都为身上的赘肉而烦恼，怎么办呢？初夏怎样减肥最快最有效呢？减肥最好最健康的方法是什么呢？说起想要减肥，其实，有些水果是瘦身食谱中的常客，不妨拿它们试试。

　　1、奇异果——防止脂肪在下半身堆积

　　奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。初夏怎样减肥最快最有效呢？减肥最好最健康的方法是什么呢？纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。

　　2、芹菜——防止腿部浮肿

　　初夏怎样减肥最快最有效呢？减肥最好最健康的方法是什么呢？芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知，有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

　　3、西红柿——消除腿部疲劳

　　初夏怎样减肥最快最有效呢？减肥最好最健康的方法是什么呢？西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。

　　4、菠菜——防止腿部皱纹的出现

　　菠菜是富含铁的蔬菜，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，有效防止腿部提前出现皱纹哦。

　　5、西瓜——促进消化

　　多汁的西瓜，非常清凉，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，促进吸收消化的效果非常好。这也是我们一吃西瓜就易饱，非常想尿尿和便便了。初夏怎样减肥最快最有效呢？减肥最好最健康的方法是什么呢？西瓜中也含有不少的钾，能加强对腿部线条的修饰作用哦！

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