瘦腿运动：想怎么瘦就怎么瘦

　　女人都想拥有纤细修长的双腿，但是怎样瘦腿最快最有效呢？领客康健网小编为你推荐三个瘦腿运动，让你想怎么瘦腿就怎么瘦腿，不出半月你也能拥有纤细美腿。还等什么，赶快来试试吧！

　　一、瘦整个大腿

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，注意此时不要太用力。重点在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约需要3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，然后再逐渐加快速度。

　　二、瘦大腿内侧

　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。注意此时背部要挺直，边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，然后再逐渐加快速度。

　　三、瘦大腿外侧

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，重点在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势，换另外一侧同样做一遍。这个动作大约需要2秒，刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，然后再逐渐加快速度。

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