7天减14斤 冬季排毒减肥法

　　减肥MM都有一个共同的愿望，那就是既快速又健康的瘦下来。现在介绍冬季排毒减肥法，让你7天就能减14斤，而且还能让皮肤变更好。别犹豫了，赶紧试一试吧！

　　排毒减肥法一：多吃碱性食物

　　首先，我们来个体内清洁大扫除吧，将脂肪从细胞中冲洗掉。具体方法如下：选定一个清除废物日，饮用1.5升鲜榨的果汁或蔬菜浓汁，另外再补充不少于2升的矿泉水。为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食物如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食物如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。减肥专家指出，多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法，可降低血液中的乳酸、尿酸含量。

　　排毒减肥法二：碱性浴疗法

　　碱性浴疗可将积累在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。你可以在浴缸中添加150-200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15-30分钟。由于浴疗对人体来说十分辛苦，因此浴后需安排30分钟的休息时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴。具体方法如下：在洁肤后，往浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤感觉干燥后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。

　　排毒减肥法三：强力按摩法

　　减肥专家表示，对肌肤进行干按摩是促进身体排毒的最佳方法之一，可加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒物质易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩效果，可在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。如果有条件的话，每周再用海藻泥湿敷身体一次，不仅能清洁堵塞的毛孔，促进肌肤顺利排毒，而且还能紧实肌肤。

　　排毒减肥法四：呼吸排毒法

　　呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且还能对你的内脏施以按摩，有助于清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。正确的呼吸方法如下：采取直立姿势，手心放在腹部；两眼闭合，用口缓缓吸气；然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠也能促进体内净化进程，特别是凌晨2点钟左右，肝脏开始全力以赴地进行运转并不容干扰。

　　排毒减肥法五：印度排毒手指操

　　印度排毒手指操是通过刺激手指来清除体内酸性物质。解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，维持3分钟。每天分配不同时间进行练习，共5次。这样就能不断地促进体内排毒。

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