推荐6个健康有效的减肥方法 速做S窈窕美女

　　怎样快速有效减肥呢？每个女人都很爱美，所以很计较自己的身材和体重，常希望能有一些健康快速减肥的方法来瘦身。今天小编就为你介绍几种减肥方法，让你减出你想要的S窈窕美女。外用减肥药排行榜第一 韩国瘦腿霜+减肥霜

　　减肥方法一：常常缩小腹

　　你的小腹是否微微突出啊？如果想拥有完美的体形，在平时请保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹也比较不容易松弛。所以，记得时时提醒自己缩起小腹喔！

　　减肥方法二：端正的坐姿

　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。另外，端正的坐姿还可以让你气质突显。

　　减肥方法三：合身的穿著

　　怎样快速有效减肥呢？合身的穿著，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的迹象，过紧的衣裤，会马上让你惊觉到喔！

　　减肥方法四：保持运动习惯

　　怎样快速有效减肥呢？每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正有效燃烧脂肪喔！而且可以每周变换不同的运动，不管是骑车、登山、慢跑……，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

　　减肥方法五：多喝水

　　怎样快速有效减肥呢？大家都知道，多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果喔！只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少！

　　减肥方法六：三餐份量递减

　　三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八成饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不要再进食了，尤其是禁止夜宵。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康