冬季5日果蔬减肥食谱 排毒解便秘一身轻松

　　便秘怎么办，如何排毒呢？小编特意为你推荐5日减肥食谱，这些美味的果蔬汤能够在冬季减肥中派上大用场，让你不再为便秘和排毒养颜烦恼，在减去体重的同时备感轻松，天天保持好心情！

　　排毒减肥第一天

　　早餐：蔬果汤(分量随意)

　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(不要用油)

　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)

　　搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。

　　排毒减肥第二天

　　早餐：蔬果汤(分量随意)

　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜

　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)

　　搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆。

　　排毒减肥第三天

　　早餐：蔬果汤(分量随意)

　　午餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)

　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)

　　搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。

　　排毒减肥第四天

　　早餐：蔬果汤(分量随意)

　　午餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml

　　晚餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml

　　搭配建议：水或100%果汁。

　　排毒减肥第五天

　　早餐：蔬果汤(分量随意)

　　午餐：肉类和番茄

　　晚餐：肉类和番茄

　　搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。