白萝卜减肥法促脂肪代谢 夏季快速减肥2周瘦8斤

　　白萝卜作为常见食物以外，还可以当作来使用！只要吃对了，夏季快速减肥做到2周轻松瘦8斤根本不在话下。那么，这种减肥方法应当怎么使用呢，它真的有效吗？下面，就让小编来为你揭开这个神奇的秘密。

　　白萝卜减肥的原理

　　白萝卜是最常见的一种蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性凉，热量也很低，100克的白萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助瘦身的物质——

　　胆碱物质——能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。

　　芥子油——能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥。

　　粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。

　　早餐：1杯温水，1杯白萝卜汁，1个鸡蛋，1份全麦面包;

　　午餐：任意1份白萝卜食谱，1份奶汤萝卜丝鲫鱼;

　　晚餐：任意1份白萝卜汤，1个苹果

　　1.清水白萝卜汤的做法

　　材料：红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。

　　做法：红白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。

　　2.红白萝卜汤

　　材料：红白萝卜250克，姜10克，食盐，味精适量

　　做法：红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可。

　　3.黑木耳萝卜汤

　　材料：黑木耳100克，白萝卜250克。盐、味精各适量。

　　做法：黑木耳用水泡发后洗净;白萝卜去皮切块。二者同煮汤，熟烂后放盐、味精即可食用。

　　4.栗米雪耳胡萝卜汤

　　材料：粟米250克，雪耳25克，红萝卜30克，猪肉适量。

　　做法：

　　①洗净所有材料，再把胡萝卜切片，雪耳去蒂，最后将猪肉焯水备用。

　　②煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。

　　5.米醋萝卜

　　材料：白萝卜250克，米醋适最。花椒、盐、香油。

　　做法：将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。

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