一套能让你成为妖精的减肥食谱

　　这套减肥食谱的核心内容为普洱茶+基本素食（每周2次吃鱼）。只要长期坚持，你一定能减肥成功，身材好得跟妖精一样！

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　　早餐

　　起床后，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。然后泡一壶普洱茶。

　　如果不是夏天（所以现在就不用啦），也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。用“东阿阿胶”加核桃加芝麻(有时买不到，就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。

　　吃完阿胶之后吃杂粮，红薯(放在微波炉里转熟)，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。

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　　午餐

　　午饭只挑素的吃，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。

　　晚餐

　　晚饭煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样都加得少一些。

　　晚饭后小区散步1个小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。

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