做好这四件事 不愁身材不苗条

　　很多女人都对自己的体形不够满意，都感觉身材不够苗条，身上赘肉多。那么如何能减掉赘肉呢？其实养成好的生活习惯有利于保持体形，因此，只要做好以下四件事，就不愁身材不苗条。

　　1、规律睡眠

　　提到睡眠，人们都知道早睡早起，但很少有人能做到。即使真的工作很忙，也要用提高效率来解决熬夜的问题，一定不要熬得太晚，这样会影响人体代谢，很容易造成肥胖。

　　2、管住自己的嘴

　　决不能养成一边工作一边吃零食的习惯。如果实在无法忍耐，可以吃些低脂肪、低能量的小吃或零食，如含糖量较少的水果、蔬菜、饼干等。更有效的方法是在办公室桌上放瓶水。当你想吃甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，还可降低你的食欲。

　　3、少吃糖和盐

　　想保持完美身材的人要注意不能吃甜、油炸食品、动物性脂肪等，还要注意不能吃太咸的食物，因为吃得太咸，必然会饮用大量的水，这样对保持体形是很不利的。

　　4、摆脱懒惰

　　现代人真是太懒了，上下楼做电梯，即使是二楼也不例外；出门就坐车，即使一站地也要坐。也许是因为没时间，但是也要尽量改掉这些“懒”的毛病。能爬楼梯就不乘电梯，能走路就不坐车，尤其是早上，如果能散散步或者慢跑上班，对于保持体形是很有益的。

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