春季减肥：5大饮食减肥方法 让你瘦成“妖精”

　　很多MM都想减肥，可是就是减不下来，怎么办呢？其实减肥说难不难，只要找对了适合你的减肥方法，你就能很快瘦下来。究竟怎样减肥最快最有效呢？春季最快最有效的饮食减肥方法是什么呢？别急，今天小编为你推荐的5大法，只要长期坚持，你一定能减肥成功。

　　吃比萨瘦身

　　怎样减肥最快最有效呢？春季最快最有效的饮食减肥方法是什么呢？你的午餐通常是在大厦一层的比萨饼店解决的，热量会不会太高？当然了，可是没关系，你可以每天照旧吃比萨，但是请将厚比萨换成薄比萨。通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡，一年下来你可以瘦3-7公斤。

　　芥末酱减肥

　　蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。怎样减肥最快最有效呢？春季最快最有效的饮食减肥方法是什么呢？用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量，单此一项一年就可以瘦4公斤。如果改用芥末或是柠檬汁，一年甚至瘦十几斤。

　　经常“吃”也可以瘦

　　造成暴食的原因之一就是由于延迟用餐。长时间处于“饥饿”状态让我们感觉“很亏”，结果是吃的远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴。有一点儿饿，但不是特别饿才是进餐的最好时间。

　　吃鱼瘦身又健康

　　怎样减肥最快最有效呢？春季最快最有效的饮食减肥方法是什么呢？每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪。一星期4次以鱼类取代红肉类，每一次就可以减少热量摄入200-300卡，一星期就能减少摄入1200卡。鱼类除了较少的脂肪外，还含有丰富的多元不饱和脂肪酸，能降低疾病的发生。即使是深色肉鱼类，脂肪含量亦很低。

　　不沾锅烧菜减肥方法

　　你用什么样的锅子烧菜？换成平底不沾锅吧！怎样减肥最快最有效呢？春季最快最有效的饮食减肥方法是什么呢？因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。

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