最常见的六个错误减肥方法

　　1、不吃饭就可以减肥

　　很多人认为不吃饭或少吃饭就能减肥，其实是本末倒置。米饭不仅能增加饱腹感，防止因饥饿而进食过多的食物，更重要的是脂肪必须借助碳水化合物才能完全燃烧。人要是不吃饭的话，就少了一条最重要的碳水化合物来源。

　　2、只吃肉就能减肥

　　吃肉减肥法的原理是：体内碳水化合物缺乏后，身体会燃烧脂肪来做能量来源。但人体摄入过多动物蛋白质后，体内将大量产生一种被称为胴体的酸性毒素，会导致头晕、恶心、甚至昏迷等现象，所以要格外地小心。

　　3、光吃水果就能减肥

　　其实大部分水果都含有较多的果糖，因此算不上低热量的食物，同时水果的营养比较单一，容易引发头痛、恶心等症状，不但瘦不下来，还会影响健康。

　　4、吃素就能减肥

　　尽管蔬菜本身几乎没有热量，多吃也不会发胖。但长期吃素容易造成营养不良，而且豆制品中的油脂含量也较高，所以要特别注意补充不同的营养元素。

　　5、抽烟就能减肥

　　抽烟能激活内分泌系统，促进脂肪的分解，但是抽烟会导致更多的疾病发生，比如心脏病、中风、高血压、肺癌等，所以用此方法减肥，最终还是得不偿失。

　　6、吃减肥药就能减肥

　　减肥药不外乎以下几种：用安非他命抑制食欲，兴奋中枢神经；利用利尿剂造成脱水现象；另外还有用膨胀剂让胃有饱足感，不想进食；或是用泻药害人拉肚子，服用期间会有心悸、失眠、呕吐、脱水等现象。至于能不能减肥，那还用说吗？

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