冬季减肥食谱的9种热门食物

　　冬季是一年之中最容易长胖的季节，同时也是女人减肥最关键的时期。下面，小编为你介绍最有效的冬季减肥食谱，只要能照“单”执行，那么完全不用担心体形会发胖了。

　　1、羊肉

　　中医典籍记载，羊肉味甘性热，可补中益气，具有利尿作用，是最适合冬季暖身保健的减肥食物。

　　2、南瓜

　　南瓜味甘性温，可温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿。冬季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥。

　　3、禽蛋

　　禽蛋内的维生素B2有助于去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉，是冬季减肥必不可少的食物。

　　4、紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排出身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿的效果。

　　5、香蕉

　　虽然香蕉的热量很高，但脂肪的含量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　6、苹果

　　苹果内含苹果酸可以加速人体代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙量比其它水果更加丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　7、木瓜

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉食而聚积在下身的脂肪。另外，木瓜肉所含的果胶更是优质的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　8、红豆

　　红豆含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　9、绿茶

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维生素B1、维生素C和咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

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