春季如何减肥最有效 神奇快速减肥方法9天瘦一圈

　　身上的赘肉越来越多，如何减肥最快最有效？而且春季减肥总是遭遇反弹，怎么减肥不反弹呢？小编告诉你一个快速减肥方法，借助泡菜的力量，每9天就可以瘦一圈。这种减肥方法很适合喜欢吃泡菜的MM，你们有福了哦！

　　泡菜减肥的原理

　　曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为“吃泡菜容易致癌”。他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。事实上，这种说法是不科学的，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体还很有好处，而且，泡菜既是健康的首选食物之一，也符合最好最快的减肥方法遵循的原理。

　　其实，泡菜中的酸味是因为乳酸菌分解白菜中的糖类而产生了乳酸，乳酸不仅没有致癌性，而且还有促进消化等作用。此外，很多泡菜的制作过程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的盐分并不多，因此是一种胆固醇含量低、热能含量也低的健康食品。

　　怎么吃泡菜才能快速减肥

　　第一天

　　午餐：泡菜一碟+米饭or面(半碗)

　　晚餐：人参鸡汤(只吃鸡喝汤，无须吃太多糯米)

　　第二天

　　午餐：韩式五谷饭包

　　晚餐：熟牛肉+小黄瓜泡菜

　　第三天

　　午餐：小黄瓜海鲜锅

　　晚餐：小黄瓜泡菜+米饭or面(半碗)

　　提醒：本食谱是3天一个疗程，要是能够坚持，再加上适量的运动，9天后至少能够瘦5斤。早餐可以根据自己的饮食习惯来选择。

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