辣妈张柏芝教你如何减肥 六大减肥方法极速瘦身

　　自打张柏芝生了quintus，就一直为产后如何减肥而努力，今天她将为大家推荐六种减肥方法，正是这些方法帮助她迅速恢复了产前的苗条身材。正在瘦身的你不妨借鉴一下，说不定会有惊喜出现哦！

　　忍住口腹之欲

　　之前尝试过很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，几乎都白搭。因此，关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃，一定要根据情况定量吃，多一口都不能吃。

　　跑步和跳舞

　　瘦身一定要配合运动，一有时间就在家里的跑步机上跑，每天1小时。如果在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次跳1小时。最初觉得很辛苦，后来发现跑步和跳舞这种减肥方法对保持身材很有帮助。

　　罚站

　　1、背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　2、双臂侧平举。

　　3、双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　适当加大工作量

　　人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲，就没有时间去考虑吃什么。

　　一定要持之以恒

　　瘦身不是一朝一夕的事，一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程，因此一定要坚持。

　　不靠药物

　　曾经有朋友从外国买了减肥药给她，的确瘦得很快，但上厕所的频率大大增加，时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法，不仅使皮肤变得暗淡无光，人也缺乏生气。