春季减肥“救星”：MM不用愁！这样减绝对能瘦下来

　　身上长了很多赘肉，如何是好？怎样快速有效减肥呢？春季减肥最快最有效的方法是什么呢？很多MM埋怨运动太辛苦、节食太痛苦。今天就为你介绍有效减肥的方法，快速拥有苗条身材。

　　1.吃低热量零食

　　你是一个大胃王，爱吃汉堡、炸鸡等食物。多次出没在汉堡店，不过，零食会尽量选择低卡低热量的食物，如海苔，蒟蒻，鱿鱼丝之类的食物。

　　2.穿专用裤袜紧实腿部

　　因为长时间的久站加上穿高跟鞋的站姿不符合人体工学，会让我们的腿部线条走样，小腿肚变大或静脉曲张。

　　怎样快速有效减肥呢？春季减肥最快最有效的方法是什么呢？所以，我除了做抬腿运动外，还会常穿雕塑腿形的专用裤袜让腿部线条紧实。这种袜子不但可以瘦腿，夏天穿还可以防晒，冬天更有保暖功能。如果能擦过乳液再穿上，可以强迫保养品吸收。

　　3.每天必吃香蕉

　　怎样快速有效减肥呢？春季减肥最快最有效的方法是什么呢？每天一定会吃香蕉，它的营养价值高、还能促进肠胃蠕动。当然，如果能大量摄取水分，更能事半功倍喔!另外，泡澡沐浴，也可以让血液循环变好，减少水肿的机会。

　　4.坚持游泳和仰卧起坐

　　坚持游泳瘦身，因为这是最能全方位减肥的运动，很能修饰线条。怎样快速有效减肥呢？春季减肥最快最有效的方法是什么呢？不论学生或OL，最长的时间就是“坐姿”，不正确的坐姿会让小腹囤积脂肪。低腰裤也让许多女孩子容易忽略突出的小腹。

　　5. 睡前会做仰卧起坐

　　看电视、用电脑时，反复做些深呼吸运动，足足吸一口气，用腹部的力量憋住，憋不住时再缓缓吐出。别看它是只很和缓的运动，其实非常消耗热量和体力。我养了宠物，经常得带它出门散步，无形中，也增加了自己的运动量。运动和饮食一定要持之以恒，才是瘦身王道。

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