减肥精油DIY 一周瘦身5公斤

　　入秋后，人体出汗减少，体内代谢逐渐恢复平衡，因此容易出现食欲增大、睡眠增多等现象，稍不留意就会使夏季取得的减肥成果付之东流。不妨试试DIY减肥精油，一周最多可瘦身5公斤。

　　第一步：了解自己的肥胖类型

　　因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥瘦身效果会比一般的保养品更好。不过在调配减肥精油前，一定要先了解自己的肥胖类型，才能对症下药。

　　测试方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位：1、如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，宜用燃脂型精油；2、如果皮肤看起来白白嫩嫩，但是肌肉弹起来却是松松软软，属于水肿型肥胖，宜用排水型精油；3、如果脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样会松软抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

　　第二步：调配属于自己的精油

　　调配减肥精油，每个人所调出来的配方会略有不同，虽然具有高疗效却不建议每次使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚；水肿型肥胖则以柠檬来调配。

　　刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开始，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，如果肌肤良好，可将计量调高至3%或4%。至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力佳，而且价格合理，适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，核桃仁油是个不错的选择。

　　第三步：选择天然按摩工具

　　DIY减肥精油按摩最好一天进行两次，按摩时可先将身体冲湿，向心脏方向刷身体，只需5分钟就可以让血液循环加快。另外，建议最好在每天洗完澡后进行，也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具，只要是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凹凸不平颗粒的工具，虽然用起来会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可，不过要避免精油渗透木头，以免增加清洗难度，不妨以塑胶制工具代替。

　　通常每个部位大约只需按摩5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5公斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有很明显的减肥瘦身效果。

　　小贴士：常见的减肥瘦身精油

　　1、杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。

　　2、丝柏：具有帮助身体排水的功能。

　　3、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。

　　4、迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。

　　5、小茴香：可抑制食欲。

　　6、月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。

　　7、胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。

　　单一精油虽然减肥效果显著，但是调配起来却略显麻烦，如今市场上也有一些固定调配的复合式精油，可直接使用，价格适中，是不错的选择。查看更多快速减肥的方法>>>

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