MM必看！最有效的饮食减肥方法大PK

　　减肥是MM最爱谈论的话题之一，在众多的减肥方法中饮食瘦身一直是大家的最爱，到底哪种饮食减肥方法哪种最好呢？今天，小编为大家搜集了4大减肥偏方，告诉你最有效的减肥方法是“谁”！

　　黄豆粉可可减肥法

　　优质蛋白质的黄豆粉所含纤维是牛蒡的3倍，而一直被当成时减肥大敌的可可，它的纤维含量更是牛蒡的10倍，两者混合冲泡饮用，有助于便秘问题的解决，达到减重的目的。　　

　　最好的使用方法应该是，早餐、午餐正常用餐，只有晚餐以黄豆可可替代，这样不但可减轻体重，说不定还可解决便秘问题呢！

　　黑醋减肥法

　　这一种将黑醋淋在食物上、冲泡饮用的减肥法，因黑醋含有氨基酸可促进脂肪代谢、降低血压，又因为它带酸味，在餐前饮用可防止用餐过多。要特别注意的是，黑醋要稀释后才能饮用，否则会伤胃的。

　　豆腐减肥法

　　以豆腐替代三餐的减肥方法。豆腐的热量低，且富含优质蛋白质，因此成为减肥餐中不可缺少的重要角色。不过，光以豆腐代替三餐，会造成摄取热量过低、营养不均衡等问题，因此最好是搭配各类食物，已达到营养均衡。最好是选择煮汤、凉拌的烹煮方式。

　　车前草减肥法

　　瘦身用的车前草，是一种产自印度的“普兰达可·欧巴达”品种，目前市面上出现的大多是粉末状的，它主要是取自这种植物种子的表皮部分（像稻谷）所精制而成的。

　　用水或果汁冲泡这种粉末饮用后，会在胃中膨胀，造成饱腹感，所以最好是餐前饮用。如果想充分发挥它的“膨胀”效果，建议你在用餐前10分钟饮用，并搭配大量的水，否则无法顺利膨胀，最好是喝一杯水以上。

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