不老传说！超级影星张曼玉私家减肥秘诀

　　明星张曼玉高挑匀称的身材让很多MM羡慕，虽然许多人都很容易吃胖，包括明星张美人，但是在日常生活中，她一向都克制自己，不碰好油炸、脂肪类、还有厚味食品。在红地毯上总是风光无限。究竟最有效的减肥方法是哪种呢？下面就为你揭秘张曼玉私家减肥方法。包你月减30斤！外用减肥药排行榜第一 韩国瘦腿霜+减肥霜

　　1.少食多餐

　　究竟最有效的减肥方法是哪种呢？在一个合理健康的饮食计划里面，不应该有暴饮暴食，更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善饮食习惯，可以使你能够完全享受饮食的快乐，而又不会为减肥而担忧，或者因过食产生负罪感。

　　为你揭秘张曼玉私家减肥方法。张曼玉坦言：饮食食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。

　　2.抽空运动

　　究竟最有效的减肥方法是哪种呢？只要你选择了一项适合你的运动，坚持一段时间你会深深地爱上这个运动。这些运动包括各种球类，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。现在也有充分的条件供大家选择不同的运动项目。

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　　为了让运动成为你生活中固定要做的事情之一，首先，你所参加的活动必须让你觉得有价值，也就是说，运动是因为你真正想要的，你可以很容易地把运动融入到你的生活之中，通过这些运动，你或多或少都有积极的收获。

　　当你进行自己喜欢的运动时，运动对你而言就变得轻松多了。喜欢一项运动，并且能从中得到愉快的信息，这就变成了你进行这项运动的一种暗示，同时也能体现你的价值所在！

　　3.养成一个好的生活习惯

　　不管工作再忙再累该休息的时候也要休息，不要轻易熬夜。早上早起，吃早餐，进餐时要细嚼慢咽，晚上吃的要清淡，睡前杜绝零食等。

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　　可能很多坏的习惯一时难以彻底改正，但在减肥路上有一个知心朋友，大家相互监督相互支持，事情就会简单多了。

　　其它减肥绝招

　　第一招：每天喝足八杯水

　　多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分，让便便湿润，更易排除体外。

　　第二招：补充膳食纤维

　　膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。富含膳食纤维的食物有：粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、萝卜等。

　　第三招：多吃水果排毒

　　水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃具有去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用;同时对肾脏的排毒也有很大帮助。

　　另外，深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。而苹果内含半乳糖醛酸，对排毒有帮助，果胶能避免食物在肠道内腐化。