知性女人袁立的独家减肥方法

　　虽然袁立把自己的名字改成了更温柔、更女性化的袁莉，但在印象里她一直是一个知性的女人。12日是她的生日，当天在她的博客里她公开了自己独家减肥方法与减肥心得。看完之后，你不妨也偷学几招。

　　袁立独家减肥方法

　　1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋。早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟。

　　2、午餐喝一碗牛筋汤。牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。

　　3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。记住，一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好。

　　袁立独家减肥方法

　　4、尽量多和白开水或者茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，大概的比例是3：3：3，可以做成茶包，没事就来上一杯。

　　这几样都是刮油的，可以强力阻止脂肪的堆积。在南方，荷叶是用来包肉的，所以它对去油脂功效特别显著。荷叶在药店都有的卖，是一大张一大张，买来洗洗干净剪成小块就可以了。桃花是利尿的，在药店也可以买到。当然，这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持哦。

　　5、如果实在饿了，可以吃些干果补充油份。记住，干果每天最多吃6到8颗。一定不要多吃呀，这些东西热量是很大的。除此之外，还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。

　　袁立的减肥心得

　　前三天是比较难熬的，每每我都从睡梦中被饿醒，但坚持过这三天之后就好过的多了。一星期以后，就可以见到成效了。我就是一个星期之后，一天掉一斤，一直掉进50公斤以内的。达到自己理想体重后，你就可以偶尔和朋友一起去happy一下了，当然大吃大喝是要不得的。一旦发现自己的体重有所反弹，第二天就一定要严格遵守食谱了。

　　立志塑身者一定要常备一个电子秤，每天都要称一称。当你看到自己的体重逐日下降时，那份成就感就会鼓励你坚持再坚持，直到达到自己的目标。体重减下来之后，可以适当地做一做按摩和游泳，让自己的肌肤更加紧致起来。要做红酒女人，不吃些苦是不成的。