减肥方法：瘦身MM的喝水时间

　　很多瘦身MM都知道，减肥没有捷径，最好的减肥方法就是控制饮食。但是当肚子饿得咕咕作响时，脆弱的心理很容易被放大的食欲击碎。下面，为大家介绍瘦身MM的喝水时间，助你远离食欲的诱惑，快速达到成功减肥的目标。

　　一、大清早：喝杯暖水清肠胃

　　清晨醒来，在吃丰富早餐前先喝一大杯暖开水，可以促进肠胃蠕动，令你产生便意，帮助大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招饮水瘦身法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　二、午饭时段：餐前饮水减食量

　　午餐前尽量喝一杯清水，一来可以填饱咕咕作响的“五脏庙”，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如果怕被别人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以放慢进食速度，令饱意更快出现。

　　三、晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食减肥法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松分泌，这是一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。因此喝酒，不仅会让你食用更多的食物，而且还会长出“大肚腩”。

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